방어 기제 관하여

 

방어 기제

받아들일 수 없는 잠재적인 불안의 위협에서 자신을 보호하기 위해 실제적인 욕망을 무의식적으로 조절하거나 왜곡하면서 마음의 평정을 찾기 위해 사용하는 심리학적 메커니즘이다. 불안은 자아에 위험을 알리는 신호다. 

방어 기제는 성격 발달의 수준이나 불안 정도에 따라 여러 가지 형태로 나타나지만 두 가지 공통된 특성이 있다.

1. 방어 기제는 사실을 거부하거나 왜곡시킨다.
2. 방어 기제는 무의식적으로 작용한다.

프로이트는 모든 행동이 본능에 의해 동기화되는 것처럼 불안 역시 피하려고 한다는 점에서 방어적이라고 보았다. 인간은 기본적으로 불안을 원하지 않으며 그것을 벗어나기를 원하기 때문이다. 따라서 인간은 갈등에서 비롯된 불안으로부터 자신을 보호하기 위해 다양한 방어 기제를 사용한다.

무언가 위협적이거나 분명치 않은 상황 또는 자아개념을 위협하는 심적 갈등이 있을 때 일어난다. 이성적이고 직접적인 방법으로 불안을 통제할 수 없을 때, 자아를 위험에서 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 사고 및 행동 수단이다.

방어 기제의 유형별 알아보기

분리 (분열, 분할, 분단)

대상에 대한 생각, 이미지, 태도 등을 전적으로 '좋은 것'과 '나쁜 것'으로 분리한다. 이에 같은 대상을 '이상화'하거나 때로는 '평가절하'하는 태도를 보일 수 있다. 이처럼 짧은 시간 안에 '선과 악', '흑과 백'으로 극단적 변화가 발생하며 인간관계를 불안정하게 만들 수 있다. 분리는 경계성 인격장애에서 흔히 나타나며, 청소년기에도 일시적으로 나타날 수 있다. 

예) 누군가 자신에게 좋은 말을 해주었을 때 좋은 사람으로 말하다가, 자신의 잘못된 행동을 지적받자 바로 나쁜 사람이라고 하는 것

부정

가장 원시적인 방어 기제로 아동과 심한 정서 장애인들이 주로 사용한다. 위협적인 현실에 눈을 감아 버림으로써 불안을 방어해 보려는 수단이다. 부정에는 모든 사실을 부정하여 차단하는 것, 사실은 받아들이지만 그것의 심각함을 외면하는 부정, 사실과 심각함을 모두 받아들이지만 책임을 전가하는 부정이 있다. 갑작스러운 놀라운 현실을 마주하였을 때, 대처하는 과정에서 첫 번째로 부정 단계를 보일 수 있다.

예) 사랑하는 사람이 죽었을 때 그 죽음 자체를 부인하는 것

투사

자신이 받아들이기 힘든 생각이나 결점, 욕망을 타이이나 외부 환경 탓이라고 투사한다.

인정할 수 없는 상황 또는 불쾌한 상태에 대해 먼저 이 사실을 부정, 다른 대상에게 떠넘기며 자신의 책임을 해소한다.

불안, 스트레스와 같은 부정적인 감정을 어떤 대상이나 사물에 빗대어 전가할 수 있다.

자신을 타인에게 투사하는 사고방식은 반대로 다른 대상으로부터 자신의 결점을 돌아보게 한다.

자신이 위험하거나 용납할 수 없는 원초아의 욕망을 자신의 욕망이 아닌 다른 사람의 욕망으로 이야기하는 것이다.

예) 자기 자신이 화가 나 있는 것은 의식하지 못하고 상대방이 화를 냈다고 생각하는 것이다.

해리

백일몽은 현실과 분리되어 비현실적인 상상을 하는 것을 말한다. 정상적인 수준의 해리 증상은 백일몽을 포함하며, 갑작스러운 충격을 겪었을 때 기억 상실하는 증상을 포함한다. 평소 현실에서 이질감이 느껴지고 어쩐지 비현실적이며, 자신이 낯설고 두 사람인 것처럼 느껴진다면, 정상적인 범주에서 벗어난 것이라고 볼 수 있다. 해리는 자아의식장애 및 다중 인경 장애를 동반한다.

예) 병적인 증상, 장애 범주: 특정한 시기를 기억 상실함, 자기 몸 안에 둘 이상의 다른 정체성을 지닌 인격이 존재한다고 느낌.

억압과 억제

억압은 의식하기에는 너무 고통스럽고 충격적이어서, 무의식적으로 억눌러버리는 것을 말한다.

프로이트는 억압을 일차적 자기 방어로 간주했다. 이는 더 정교한 방어 기제의 수단이 될 뿐만 아니라, 불안을 가장 직접적인 방법으로 회피하기 때문이다.

억압이 무의식적으로 나타나는 방어 기제라고 하면, 억제는 의식적으로 생각과 느낌을 눌러버리는 것을 말한다. 

욕구불만에 의해서 긴장을 해소하기 위하여 자기감정 또는 부당하다고 생각하고 있는 원망 등을 억제시켜 의식의 세계에서 말살하려고 하며, 생각조차 하지 않으려 하는 기제이다. 억제가 바탕이 된 극단적인 경우가 억압이다.

예) 억압 : 교통사고를 당했을 때 정확한 상황을 기억하지 못하는 것

퇴행

스스로 자신이 없고 실패한 것 같은 상황을 마주할 때 어린 시절 미성숙한 단계로 후퇴하는 것을 말한다.

사람은 성장 단계마다 필요시 되는 요구나 책임이 있다. 그러나 이것으로 극심한 스트레스를 받거나 감당하기 어려운 상황에서 지나온 단계로 돌아가는 것이다. 어린아이와 성인 모두에게 발생할 수 있으며, 초기 단계의 만족감을 얻었던 방식으로 불안을 완화하려고 한다.

예) 첫째에게 둘째 동생이 태어날 때, 이전에는 안 그랬던 첫째가 갑자기 손가락을 빠는 것

취소

자신의 공격적(분노, 적대)이거나 성적인 욕구가 상대에게 피해를 주었다고 무의식적으로 느낄 때, 상대에게 입힌 피해 관련 행동을 원상 복구시키려는 일종의 삭제 행위이다. 스스로 용납할 수 없는 행동에 죄책감을 느끼며, 행동을 취소함으로써 잘못에 대한 보상을 취한다.

예) 부정으로 번 돈의 일부를 자선 사업에 쓰는 것이나 부인을 때린 남편이 꽃을 사다 주는 것

치환(전위, 전치)

자신의 욕망이나 충동을 이와 관련된 당사자에게 표출하지 않고, 덜 위협적이거나 안전한 상대에게 표출한다. 이것은 불안정한 상황 및 환경에 처해 있을 때, 직접 마주하지 않으면서 불쾌한 감정 등을 다른 곳에 배출한다. 

치환은 인간의 공격 충동과 가까운 관련이 있어 가정불화, 아동학대의 요인이 되기도 한다.

예) 직장에서 안 좋은 일을 겪은 후, 직장에서 화를 풀 수 없으므로 가족에게 화풀이하는 것.

반동형성(반작용 형성)

용납할 수 없는 충동이 있을 때 이를 억제하기 위해 오히려 반대되는 사고와 행동을 보인다. 자기의 원래의 생각을 상대가 알아차리지 못하도록 막을 수 있다. 자신의 억제된 충동과 정반대의 행동을 강조하는 것은, 원래의 소망이 의식화되지 않도록 방어하는 수인이 된다.

예) 싫어하는 사람에게 더욱 친절하고 예의 바른 모습을 보이는 것

예) 육류를 정말 먹고 싶은 사람이 이것을 막기 위해 육류 섭취 반대 운동을 하고, 채식주의를 선포하는 것