전체 글129 달리기가 뇌 건강에 주는 놀라운 변화와 과학적 근거 러닝 열풍, 단순한 운동이 아닌 뇌를 깨우는 습관달리기는 단순히 체력을 기르는 운동을 넘어 뇌 건강과 정신적 안정까지 가져다주는 습관으로 자리잡고 있습니다. 최근 연구에 따르면 달리기는 전두엽을 활성화시키고 집중력과 판단력을 높이는 데 도움을 주며, 우울증 개선 효과도 확인되었습니다. 이제 달리기는 몸을 위한 운동이 아니라 뇌와 마음을 위한 투자라고 해도 과언이 아닙니다.러닝 열풍, 왜 모두가 달리기에 빠졌을까?요즘 SNS를 열면 달리기 인증샷을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 도시의 공원, 강변, 심지어는 출퇴근 전후 시간까지 활용해 달리는 사람들이 늘어났습니다. 단순히 유행이 아니라 달리기를 통해 느낄 수 있는 성취감과 정신적 안정이 사람들을 끌어들이는 것입니다.10분 달리기가 뇌를 깨운다일본 쓰쿠바대 연.. 2025. 10. 1. 사회적 연결과 고립, 그 이중적인 얼굴 가까워질수록 더 외로워지는 이유는 무엇일까요?우리는 서로 연결되어 살아갑니다. 메시지 한 줄로 지구 반대편 사람과도 대화할 수 있는 시대죠. 그런데도 '외롭다'는 말, 참 자주 들립니다. 가까워질수록 외로워지는 사람들, 연결이 깊어질수록 더 큰 고립감을 느끼는 역설. 이 글에서는 사회적 연결이 주는 따뜻함과, 그 안에 숨어 있는 고립의 그림자를 함께 들여다보려 합니다.관계가 많다고 해서 고립되지 않는 건 아니다겉으로 보면 수많은 사람들과 소통하고 있는 것처럼 보여도, 내면은 텅 빈 듯한 느낌을 받을 때가 있어요. 단순한 '관계 수'가 고립감을 해소하지는 못합니다.오히려 피상적인 관계만 가득하면 깊은 소통이 어려워지고, 외로움은 더 짙어지죠. 이럴 때는 관계의 '질'이 훨씬 더 중요하다는 걸 느끼게 됩니다.. 2025. 9. 30. 8월 8일부터 공연·전시 할인권 210만 장 쏜다! 선착순 예매 꿀팁 8월 8일부터 인터파크, 예스24 등 5개 온라인 예매처에서 공연·전시 할인권 총 210만 장을 선착순으로 제공합니다. 공연 1만 원, 전시 3천 원 할인!뜨거운 여름, 시원한 문화생활 어떠세요?연일 계속되는 무더위 속, 시원한 실내에서 즐기는 문화생활이 그 어느 때보다 반가운 요즘.오는 8월 8일부터는 영화에 이어 공연과 전시까지 ‘할인권’으로 더욱 저렴하게 즐길 수 있게 되었습니다.문화체육관광부가 총 100억 원 규모의 추가경정예산을 투입해, 공연·전시 할인권 총 210만 장을 선착순으로 배포하기로 한 것인데요.문화의 계절, 가을을 앞두고 문화예술을 가까이에서 누릴 수 있는 절호의 기회입니다.🎟️ 할인권, 언제 어디서 어떻게 받을 수 있을까?할인권 배포 시작일: 2025년 8월 8일(목) 오전 10.. 2025. 8. 7. 청소년증 발급하면 1만 원 상품권! 8월 29일까지 인증 이벤트 청소년증 발급하면 1만 원 편의점 상품권! 여성가족부가 여름방학 맞이 청소년증 인증 이벤트를 8월 29일까지 진행합니다. 혜택, 절차, 신청방법까지 안내합니다.2025년 여름방학, 청소년증 발급하면 1만 원 상품권2025년 여름방학, 청소년증 발급하면 1만 원 상품권까지 받을 수 있습니다!여성가족부는 청소년1388 포털과 함께2025년 8월 15일부터 8월 29일까지전국 청소년을 대상으로 청소년증 발급 인증 이벤트를 진행한다고 밝혔습니다.이번 이벤트는 청소년들에게 청소년증의 유용성을 알리고더 많은 청소년들이 다양한 할인 혜택과 권리를 누릴 수 있도록 기획됐는데요.청소년증 신규 발급 + 온라인 인증만 해도추첨을 통해 총 100명에게 편의점 모바일 상품권 1만 원권이 제공됩니다.놓치기엔 아까운 혜택! 지금 .. 2025. 8. 5. 2025년 한국 청소년 자존감 붕괴, 왜 이렇게까지 무너졌을까? 한국 청소년의 자존감(self-esteem)이 붕괴되고 있는 현실. 그 원인과 증상, 회복 방법까지 심리학적 분석을 통해 자세히 안내드립니다. !나 같은 애가 뭘 할 수 있을까요?"나 같은 애가 뭘 할 수 있을까요?"2025년 현재, 상담 현장에서 가장 자주 듣는 말 중 하나입니다. 청소년들의 자존감(self-esteem)이 급속도로 붕괴되고 있다는 심각한 신호죠.한국 사회의 교육 시스템, 부모의 기대, SNS 비교 문화 등이 복합적으로 작용하면서, 우리 아이들의 ‘존재감’은 점점 작아지고 있습니다.이 글에서는 한국 청소년 자존감 붕괴의 원인과 증상, 회복을 위한 실질적인 방법을 심리학적 관점에서 짚어보겠습니다.1. 청소년 자존감, 왜 지금 무너지고 있나?2025년 한국 심리학회 보고서에 따르면, 청소년.. 2025. 7. 29. 경조증 증상과 자가진단 방법 | 우울증과 다른 초기 신호들 경조증은 초기에는 긍정적으로 보일 수 있으나 방치하면 조울증으로 이어질 수 있습니다. 경조증의 주요 증상과 자가진단법, 치료법을 전문가 시선에서 정리했습니다.요즘 평소보다 기분이 지나치게 좋아지고 말이 많아졌다는 말을 듣고 계신가요?혹시 자신감이 넘쳐 밤새 일해도 피곤하지 않다거나, 평소보다 소비가 과도해졌다면 ‘경조증’을 의심해볼 수 있습니다.경조증은 단순한 기분 좋은 상태가 아닌, 조울증(양극성 장애)의 전조 증상일 수 있어 조기 파악과 대처가 중요합니다.이번 글에서는 경조증이 무엇인지, 주요 증상과 자가진단 방법, 치료 방향까지 심리 전문가 관점에서 자세히 알려드립니다.1. 경조증이란 무엇인가요?경조증(hypomania)은 기분이 비정상적으로 고양된 상태를 말합니다.조울증(양극성 장애)에서 ‘조증’.. 2025. 7. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 22 다음
