부모의 분노가 자녀에게 영향을 미치는지

부모의 분노가 자녀에게 영향을 미치는지

장난감을 잃어버렸을 때의 짜증, 형제간의 갈등으로 인한 폭발, 화면 시간제한에 대한 폭발은 어린 자녀에게 익숙한 좌절입니다. 하지만 어떤 부모에게는 이런 격렬한 에피소드가 그저 지나가는 단계 이상으로 느껴집니다. 월요일에 발표된 CS Mott 어린이 병원의 새로운 어린이 건강에 관한 전국 여론 조사에 따르면, 부모의 12%가 자녀의 분노가 문제로 이어질 수 있다고 걱정했습니다. "대부분 아이에게 일어나는 일은 매년 새로운 도전이 생긴다는 것입니다." 앤아버에 있는 미시간 대학교 소아과 모트 폴 공동 책임자이자 연구 과학자인 사라 클라크가 말했습니다. " 당신이 짜증 나는 선생님이 가르치는 수업에 참석할 수도 있고, 당신의 자리가 당신을 화나게 하는 누군가 옆에 있을 수도 있습니다." 모트 폴은 8월에 6~12세 아동의 부모 1,031명을 대상으로 실시했습니다. 많은 부모는 자녀에게 보여주는 본보기에 대해 우려를 표명했으며, 그중 70%는 자신도 가끔 분노 조절 능력이 좋지 않은 모습을 보인다고 답했습니다. "어른들이 공개적으로 분노를 드러내는 경우가 많은 것 같습니다. 그리고 그것을 부모에게서 보든, 다른 어른에게서 보든, 그것은 분노와 좌절을 조절하는 방법에 대한 나쁜 예입니다."라고 클라크는 말했습니다. 그러나 부모는 분노와 같은 감정을 조절하는 데 있어 긍정적인 본보기가 될 수 있는 힘을 가지고 있습니다. 매사추세츠 종합병원과 하버드 의대의 청소년, 아동 및 성인 정신과 의사인 네하 차우다리 박사는 "부모가 건강한 방식으로 분노에 대응하는 것을 본보기로 보여주면, 아이들은 그것을 보고 스스로 시도할 것입니다."하고 말했습니다. "어른이 되어서 우리 자신의 감정에 대한 반응에 주의를 기울이면, 우리는 실제로 우리 자녀의 삶의 궤적에 영향을 미칠 수 있는 능력을 갖추게 됩니다."

징후를 인식하다

부모의 14%는 자녀가 같은 나이 또래의 또래보다 더 자주 화를 낸다고 말한다. 이러한 부모는 도한 분노 조절 기술이 부족할 수 있다고 느끼고, 자녀의 분노로 인해 발생할 수 있는 잠재적인 문제에 대해 걱정하며, 자녀가 화가 났을 때 부정적인 결과를 겪었다는 것을 알아차릴 가능성이 더 높다. 또한, 남아를 둔 부모의 경우 여아를 둔 부모보다 더 높은 비율(43% 대 33%)로, 자녀가 분노로 인해 부정적인 결과를 겪었다고 답했다. 예를 들어, 자신이나 다른 사람을 다치게 하거나, 친구와 문제가 생기거나, 학교에서 문제를 겪는 경우가 있었다. 이런 경우 아동 및 청소년 심리 치료사인 케이티 헐리 박사는 "소년들은 분노를 인식하고 말하는 방법을 자주 배우지 못한다. 그들이 느끼는 것을 말할 수 없을 때, 그것을 다룰 적응적 대처 기술을 찾기 어렵다"라고 말했다. 바쁜 일정은 숨겨진 스트레스 요인에 기여하여 더 빈번한 폭발로 이어질 수도 있다. "많은 어린이에게 학교생활은 충분한 사교 활동을 제공하며, 매일 추가 활동과 놀이 데이트가 필요하지 않다"라고 헐리 박사는 말한다. 감정 조절 전략이 많은 가족에게 도움이 되지만, 보다 지속적인 문제에는 전문가의 도움을 받는 것도 한 가지 옵션이다. 

분노를 다루는 긍정적인 전략

아이의 분노를 조절하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 특히 아이마다 고유한 필요가 있기 때문이다. 실제로, 부모의 30%는 자녀가 분노를 조절하도록 돕는 방법에 대한 조언을 받지 못했다고 보고 한다. 60% 이상의 부모가 자녀가 학교에서 분노 조절 기술을 배웠다고 말하지만, 절반도 안 되는 사람들이 학교에서 부모가 집에서 이 문제를 해결하는 데 도움이 되는 자원을 제공한다고 말한다. 헐리는 분노 에피소드 상황과 함께 자녀의 수면 및 식습관과 같은 세부 정보를 기록하는 "트리거 추적기"를 보관하여 미래에 특정 트리거를 더 잘 극복할 수 있는 패턴을 식별하는 데 도움이 될 것을 권장한다. 클라크는 또한 이 문제를 재구성하는 것의 중요성을 강조하며, 부모에게 자녀의 강렬한 감정에 대해 비난하지 말라고 조언했다. 대신, 더 나은 대처 방법을 가르치는 데 중점을 두어야 한다. "당신이 하고 싶지 않은 것은 당신의 아이가 힘든 감정을 가졌다는 이유로 판단받거나 무시당했다고 느끼게 하는 것이다."라고 차우다리는 말한다. "그 순간이 아이들이 가장 신뢰할 수 있는 어른이 필요할 수 있는 순간이다. 그들이 느끼는 것을 해결하는 데 도움을 줄 사람이 있다는 것을 알려주는 것이다." 자녀의 분노를 다루는 효과적인 계획에는 선제적 접근과 반응적 접근이 모두 포함될 수 있다. 클라크에 따르면, 자녀가 괴로워하지 않을 때 이러한 전략을 연습하는 것이 중요하므로 괴로워할 때 건강한 대처 메커니즘으로 안내하기가 더 쉽다. 분노 조절 방법은 모든 어린이에게 도움이 되지만, 헐리는 감정을 표현하는 데 어려움이 있는 남아를 위해 쓰레기통 농구와 같은 구체적인 기술을 제안합니다. 또한 이 기술이 여아에게도 효과적일 수 있다고 언급했다. 그녀는 각각의 종이에 분노한 감정을 쓰도록 그 종이를 구겨서 쓰레기통에 버려라! 종이를 찢는 것도 분노를 말로 표현하면서 긴장을 푸는 좋은 방법이라고 말한다. 아이들의 뇌는 계속 발달 중이라는 점에 기억하는 것이 중요하므로, 아이들이 압도적인 감정을 극복하도록 도울 때는 인내심을 갖는 것이 중요하다. 헐리는 우리는 슬픔과 같은 다른 어려운 감정을 같은 렌즈를 통해 분노를 바라볼 필요가 있으며 나쁘지 않지만, 우리는 그것을 대처하는 법을 배워야 한다고 말한다. 

 

씨앤앤에서 발취